Descansa: tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán

Buenos días #fun4Shoppers!! Son las doce del mediodía de un radiante (al menos aquí) sábado, el día perfecto para dedicarnos, además de a organizar la casa, a irnos de shopping y comprobar las novedades de nuestros establecimientos favoritos.

En fun4Shoppers defendemos la importancia de un correcto y adecuado descanso como un medio para mejorar y rendir más. Nuestro cuerpo y, especialmente nuestra mente, no están preparados para estar trabajando al máximo nivel constantemente. Necesitan, cada cierto tiempo, parar y tomar aliento para rendir al 100%.

Por eso somos firmes defensores de procurar el máximo descanso y desconexión durante los fines de semana. Y no porque no seamos trabajadores!!, al contrario!! Para rendir al máximo durante la semana.

Recargar una batería o una pila correctamente hace que sea eficaz de nuevo. Nuestro cuerpo y nuestra mente son las pilas de nuestra vida y sólo con un adecuado descanso conseguiremos tenerlos siempre a tope.

Un correcto descanso nos proporciona, al menos, 5 beneficios directos:

• Evita el estrés: Cuando nuestro cuerpo no descansa lo suficiente, la presión sanguínea aumenta, nos empezamos a sentir estresados y esto nos dificulta el reposo. Es un círculo vicioso que debemos evitar. Descansar bien entre 7 y 9 horas diarias nos ayuda a protegernos del estrés y por eso, después de un buen reposo, nos sentimos cómo nuevos.

• Ayuda mantener el corazón saludable, al disminuir la presión sanguínea y facilitar un descenso en los niveles de colesterol (si tenemos una dieta adecuada).

• Disminuye las posibilidades de padecer una depresión al estabilizarse la producción de serotonina, hormona responsable del bienestar, que no producimos en situaciones de estrés.

• Ayuda a perder peso. Dormir poco estimula comer más y más dulce, porque las hormonas que regulan el apetito se alteran.

• Mejora la capacidad de atención y memoria, al darle tiempo al cerebro a procesar todo lo vivido en el día anterior.

Así que, descanso, descanso y más descanso. Para llegar al lunes y estar al máximo de nuestras capacidades mentales y con el cuerpo preparado para aguantar una semana pletórica!.

#fun4Dj #fun4Break www.fun4shoppers.es

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