Mens sana in corpore sano

“Si hubiese sabido que iba a vivir tanto, me hubiese cuidado más” Eubie Blake

Solemos dejarnos para “más adelante” las decisiones que requieren de nosotros un esfuerzo adicional o un plus de motivación a extraer de nuestra fuerza de voluntad. Y, en ese sentido hay probablemente tres decisiones que, por individuales, solo nos corresponde tomar a nosotros mismos: hacer dieta, dejar de fumar o empezar a hacer deporte.

Nadie lo hará por nosotros. Pueden empeñase en que lo hagamos, que nos intenten convencer e incluso nos chantajeen emocionalmente, pero si nosotros no damos el paso, si no somos nosotros quienes voluntariamente tomamos esa determinación, no llegará a buen puerto.

En todo caso, y a pesar de lo dicho, me gustaría incidir hoy en una de esas decisiones. Somos, en #fun4Shoppers, defensores de la vida sana y del deporte. Nos encanta cualquier actividad que requiera un esfuerzo físico importante y nos declaramos adictos a prácticamente cualquier deporte.

Al practicar regularmente actividad física, nuestro organismo reacciona adaptándose a los esfuerzos y fortaleciéndose. Los cambios que se producen gracias al ejercicio son beneficiosos para diversos sistemas y órganos.

Beneficios sobre el sistema circulatorio: El mayor movimiento del caudal sanguíneo produce vasodilatación de los capilares, aumenta el volumen sistólico (la cantidad de sangre puesta en movimiento por minuto) y las cavidades del corazón se ensanchan y se fortalecen las paredes del músculo cardiaco, mejorando su contracción, eliminando mejor las sustancias nocivas del propio sistema circulatorio (se deshecha el colesterol y se evitan posibles infartos y anginas de pecho) y de los músculos.

Beneficios sobre el sistema respiratorio: Aumenta la fuerza y la resistencia de los músculos respiratorios, mantiene limpia y flexible la superficie alveolar, con lo que el intercambio gaseoso es más eficaz y mejorando el aprovechamiento del oxígeno inspirado.

Beneficios sobre el aparato locomotor: El ejercicio físico obliga a trabajar más al músculo y el cuerpo reacciona utilizando más fibras musculares y haciéndolas más resistentes. Las fibras musculares se hacen más resistentes y a la vez más flexibles, la eficacia de los procesos metabólicos mejora, ahorrando energía sin producir tantas sustancias de desecho y se fortalecen los huesos y tendones a la vez que las articulaciones son más estables.

Beneficios sobre la constitución corporal: gastando una mayor cantidad de calorías disminuye la cantidad de grasa que circula por la sangre. Se evita la acumulación de éstas en las arterias, bajo la piel y entre los órganos. Por tanto previene la obesidad y las enfermedades cardiovasculares.

Beneficios sobre los sistemas de integración biológica: Mejora la velocidad de los movimientos y la coordinación motriz. Se aprenden mejor los gestos técnicos, bien sean deportivos, laborales o cotidianos, con una disminución de la torpeza motriz.

Beneficios sobre el sistema energético: al haber mayor trabajo muscular se queman más calorías y si el tiempo de ejercicio pasa de cuarenta minutos lo hacen las grasas acumuladas. Con el tiempo mejora el almacenamiento y el buen uso de la glucosa, además estéticamente se mejora la forma corporal.

Beneficios sobre el estado de ánimo y el estrés: la liberación de endorfinas que produce el ejercicio físico hace que aumente el bienestar y el vigor y, por tanto, nos hace sentirnos felices.

Buenos días #fun4Shoppers. Queremos desde nuestro #fun4Break brindar con todos vosotros por un año 2014 lleno de deporte y energía que nos hará, además de sentirnos mejor a nivel físico y mental, estar perfectamente preparados para acometer cualquier proyecto que tengamos preparado.

#fun4DJ #fun4Break www.fun4shoppers.es

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